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17 juillet 2016 7 17 /07 /juillet /2016 02:27

Croquettes de thon au citron vert

Encore une recette healthy parfaite pour le soir : les croquettes de thon au citron vert. J'ai utilisé du son d'avoine à la place de la chapelure !



Pour 6 croquettes de thon :

300g thon au naturel

1 oeuf

Le zeste d'un citron vert

1cs fromage blanc 0%

4cs son d'avoine

2cs farine

2cs d'huile d'olive

1cs aneth hachée

Poivre

 



Egouttez le thon puis émiettez-le.

Ajoutez l'œuf, le fromage blanc, la farine, le zeste de citron et l'aneth.

Poivrez puis mélangez l'ensemble des ingrédients.

Travaillez bien la pâte puis formez des boulettes à l'aide de deux cuillères à soupe, recouvrez chaque croquette avec le son d'avoine puis faites cuire 5min de chaque côté.

Servez les avec le jus de citron vert et une salade

 

Croquettes de thon au citron vert
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28 mars 2016 1 28 /03 /mars /2016 01:58

Croquettes de millet aux herbes

Une jolie decouverte, le millet que vous trouverez dans un magasin bio ;)

Voici mes croquettes de millet aux herbes : c'est sain et super bon avec une petite salade.



Pour 15 croquettes :

125g millet

1 gros oignon

12,5cl crème liquide

200g emmental râpé

2 oeufs

20g farine

50g chapelure

Sel, poivre

Huile d'olive

Une grosse poignée d'herbes ciselées



Faites cuire le Millet dans deux fois son volume d'eau 20min dans l'eau frémissante à couvert en surveillant.

Laissez refroidir un peu puis ajoutez les œufs, le fromage, la crème, la farine et la chapelure.

Incorporez les herbes ciselées, salez et poivrez.

Croquettes de millet aux herbes
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