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  • : La cuisine de Rolly
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  • : Des petits plats salés mais surtout de la pâtisserie, de la boulange et des petites gourmandises.
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19 décembre 2016 1 19 /12 /décembre /2016 01:58

Au petit-déjeuner ou à emmener en randonnée, ces petits biscuits Vegan sans cuisson noisette, amande, chocolat sont parfaits !

 

Pour une douzaine de cookies Vegan sans cuisson :

12cl lait d'amandes

150g purée d'amandes blanches 

80g cassonade 

200g flocons d'avoine

100g chocolat noir

30g noisettes concassées 

30g amandes coupées en morceaux 

 

Faites chauffer le sucre avec le sucre et la purée d'amandes, laissez tiédir.

Ajoutez les flocons d'avoine, les amandes et noisettes concassées.

Ajoutez ensuite le chocolat coupé en morceaux sans trop mélanger pour éviter que les pépites de chocolat fondent.

Deposez des petits tas de pâte sur une plaque recouverte de papier sulfurisé, aplatissez-les légèrement.

Réfrigerez au moins 2h avant de déguster et conservez-les au réfrigérateur.

 

Biscuits Vegan sans cuisson noisette, amande, chocolat
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12 décembre 2016 1 12 /12 /décembre /2016 04:17

Un plat healthy pour faire le plein de légumes et une recette pour mes amis végétariens : le couscous de légumes aux raisins secs.

 

Pour 6 :

1 petite boîte de pois chiches

4 carottes

4 navets

1 oignon

1 branche de celeri

2 courgettes

1 clou de girofle

4cs d'huile d'olive

1cc cumin

1cc cannelle

1cc curcuma

1 petite botte de coriandre

50g gingembre frais

100g raisins secs blonds

500g boulghour

1cs gros sel

 

Egouttez les pois chiches. Lavez les légumes.

Pelez les carottes, navets et l'oignon.

Piquez l'oignon avec le clou de girofle.

Detaillez le céleri en bâtonnets, pelez et hachez le gingembre.

Lavez et coupez en gros tronçons les courgettes.

Lavez la coriandre et en faire 2 bottes, hachez l'une des deux.

Faites revenir 5min les légumes (carottes, navets, céleri branche) dans une cocotte avec 3cs d'huile d'olive avec les épices et le gingembre.

Couvrez de 1,5L d'eau. Ajoutez le gros sel, l'oignon et la botte de coriandre.

Portez à ébullition et laissez frémir 15min.

Ajoutez les pois chiches et les courgettes.

Prolongez la cuisson de 10min.

Faites cuire le boulghour puis mélangez-le avec les raisins secs, la coriandre hachée et 1cs d'huile d'olive.

Servez l'ensemble bien chaud.

Couscous végétarien aux légumes et raisins secs
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28 novembre 2016 1 28 /11 /novembre /2016 03:23

Un bon gratin healthy butternut, haricots rouges et ricotta aujourd'hui, je profite à fond de la saison des courges !

 

Pour 4-6 :

400g haricots rouges en conserve

1 petite butternut

1 échalote 

1cs huile d'olive

170g ricotta

50g emmental râpé 

Sel et poivre

 

Epluchez et coupez en cubes la courge butternut.

Emincez l'échalote, faites-la revenir dans une grande poêle avec l'huile d'olive chaude.

Ajoutez les cubes de butternut et les haricots rouges rincés et égouttés.

Salez, poivrez et faites cuire 10min à feu doux.

Versez les légumes dans deux petits plats à gratin ou un très grand.

Parsemez de morceaux de ricotta et d'emmental râpé.

Faites cuire 30min à 180 degrés.

Gratin healthy butternut, haricots rouges et ricotta
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27 novembre 2016 7 27 /11 /novembre /2016 03:06

J'ai testé le Crumble Vegan pomme poire vanille qui est healthy du coup car sans matière grasse ! On a adoré, mes invités se sont resservis...

 

Pour 4 :

3 pommes

2 poires

60g poudre d'amandes 

60g farine

3cs sirop d'agave à la vanille

15g sucre roux

 

Epluchez et coupez vos poires et vos pommes en cubes.

Versez les cubes de fruit dans un grand plat à gratin.

Dans un saladier, versez la poudre d'amandes, la farine, le sucre roux et le sirop d'agave a la vanille.

Melangez avec une fourchette en égrainant.

Parsemez les fruits de Crumble.

Faites cuire votre Crumble Vegan 20-25min à 180 degrés.

Crumble Vegan pomme poire vanille
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23 novembre 2016 3 23 /11 /novembre /2016 01:27

Comment se régaler sans culpabiliser ? Avec mon délicieux cake poire chocolat healthy sans matière grasse ajoutée !

 

Pour 8 :

160g farine

1/2 sachet levure chimique 

2 oeufs

20cl lait

30g sucre

3 poires mûres 

60g chocolat noir

Vanille en poudre

 

Mélangez la farine avec la levure. 

Incorporez les œufs et délayez avec le lait. Ajoutez le sucre.

Versez 1/3 de cette préparation dans un petit saladier, incorporez la vanille.

Versez la pâte vanille dans un moule à cake en silicone.

Epluchez et coupez les poires en quartiers, répartissez les quartiers sur la pâte vanille.

Dans le reste de pâte, incorporez le chocolat noir fondu.

Versez cette pâte sur les poires.

Faites cuire 45min à 180 degrés.

 

Cake poire chocolat healthy
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21 novembre 2016 1 21 /11 /novembre /2016 01:32

Un Coleslaw healthy, je remplace la mayonnaise contenue dans la sauce traditionnelle par du fromage blanc.

 

Pour 6 :

1/4 chou blanc

1 carotte

1 pomme

3cs fromage blanc

1cs moutarde

2cs vinaigre de cidre

2cs d'eau

 

Épluchez et émincez le chou.

Epluchez et rapez la carotte et la pomme.

Préparez la sauce en mélangeant tous les ingrédients.

Mélangez ensuite avec les légumes râpées.

Refrigerez avant de servir.

Coleslaw healthy
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16 novembre 2016 3 16 /11 /novembre /2016 02:26

Encore une recette sympa pour le goûter de vos enfants, les muffins healthy au citron, cannelle et cranberries avec une jolie décoration en pâte à sucre avec des Pandas ;)



Pour 6 muffins :

45g son d'avoine

2cs farine

1cc levure chimique

2 œufs

20g sucre complet

Le jus d'un citron

1cc cannelle

2cs lait de noisette

40g cranberries
 

Fouettez les œufs avec le sucre complet.

Ajoutez le son d'avoine, la farine et la levure.

Incorporez le jus de citron et le lait de noisette.

Ajoutez la cannelle et les cranberries.

Versez dans vos moules à muffins et faites cuire 15-20min à 180 degrés.

Muffins healthy au citron, cannelle et cranberries
Muffins healthy au citron, cannelle et cranberries
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14 novembre 2016 1 14 /11 /novembre /2016 02:26

Une belle recette saine et de saison : la courge butternut rôtie féta et tomates cerises !

 

Pour 2 :

1 courge butternut de taille moyenne

Une vingtaine de tomates cerises

Féta

1cc purée de cacahuètes 

1cs huile d'olive

Prigan

Sel, poivre

 

Coupez la butternut en deux, enlevez les graines et un peu de chair.

Badigeonnez avec l'huile d'olive, salez et poivrez.

Déposez les courges butternut sur une plaque recouverte de papier sulfurisé et faites cuire 30min à 180 degrés. 

Sortez du four, garnissez les courges avec la purée de cacahuètes, les tomates cerises coupées en deux et les morceaux de féta. Parsemez d'origan.

Remettez au four 10min sous le grill et dégustez.

 

Courge butternut rôtie féta et tomates cerises
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13 novembre 2016 7 13 /11 /novembre /2016 01:56

Banane chocolat, une association qui marche toujours très bien !!! Mais en version legere avec ce gâteau healthy banane, chocolat et fromage blanc pour le petit-déjeuner.

 


 

Pour 8 :

 

3 œufs

2 bananes

350g fromage blanc

7cs sucre complet

80g farine blanche

80g farine d'epeautre complete

100g pépites de chocolat au lait

 


 

Ecrasez une banane (réservez la deuxième) dans un saladier.

 

Ajoutez les œufs, fouettez.

Incorporez le fromage blanc et le sucre.

Ajoutez ensuite les farines puis les pépites de chocolat.

Découpez la deuxième banane en rondelles et disposez-les dans le fond du moule, versez la pâte par dessus.

Faites cuire 25min à 180 degrés.

Gâteau healthy banane chocolat et fromage blanc
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11 novembre 2016 5 11 /11 /novembre /2016 01:56

Une belle recette repérée dans le dernier numéro du magazine Vital Food : les roulades de poulet à l'italienne.

 

Pour 4 : 

4 blancs de poulet 

4 tranches de jambon cru italien 

25g tomates séchées 

80g brousse de brebis

Quelques branches de romarin

Sel, poivre

 

Préparez la farce en mélangeant les tomates séchées coupées en dés, la brousse et le romarin. Salez, poivrez.

Ouvrez les blancs de poulet en deux dans la largeur, garnissez-les avec la farce.

Regormez les blancs de poulet et les envelopper serrés dans du film alimentaire.

Faites les cuire 15min à la vapeur, Otez le film et enroulez-les dans une tranche de jambon.

Mettez-les au four 10min à 210 degrés jusqu'à ce que le jambon soir bien croustillant.

Roulades de poulet à l'italienne
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