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  • : Des petits plats salés mais surtout de la pâtisserie, de la boulange et des petites gourmandises.
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27 mars 2017 1 27 /03 /mars /2017 05:30

Porridge cacao et cacahuètes

Pour bien commencer la journée, je vous propose ce porridge cacao cacahuètes

 

Pour une personne : 

18cl lait

45g flocons d'avoine

2 dattes Medjool

1cs cacao sans sucre

1cs beurre de cacahuètes

1 petit-suisse

Un peu de granola ou muesli cacao

 

La veille, mélangez dans un saladier les flocons d'avoine, les dattes Medjool coupées en morceaux, le lait, le cacao, le beurre de cacahuètes.

Couvrez et réfrigérez toute une nuit.

Le lendemain, ajoutez le petit suisse, mélangez. 

Servez avec un peu de granola ou muesli.

 

Porridge cacao et cacahuètes
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Published by Rolly Rolly - dans Healthy Chocolat porridge petit-déjeuner breakfast flocons d'avoine avoine cacahuètes
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4 juillet 2016 1 04 /07 /juillet /2016 01:40

Porridge aux graines de chia et banane

Une recette healthy pour un petit-déjeuner complet : le porridge aux graines de chia et banane. Vous trouverez les graines de chia en magasin bio, c'est un peu le nouvel aliment à la mode.


 

Par personne :

 

1/2 tasse de lait

2cs flocons d'avoine

1cs graines de chia

Grains de vanille gousse


 

La veille au soir, mélangez le lait, les flocons d'avoine, les graines de chia et les grains de vanille.

 

Versez dans un pot.

Réfrigerez toute la nuit.

Servez avec des fruits frais

Porridge aux graines de chia et banane
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Published by Rolly Rolly - dans Porridge flocons d'avoine Avoine Graine de chia Chia Banane
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